Il benessere psicofisico si coltiva attraverso il contatto con la natura, anche le ricerche confermano che le attività a contatto con l'ambiente migliorano il nostro stato di salute. Quindi permettiamoci di rallentare con questa escursione che vuole integrare una facile passeggiata all'interno della riserva di Monte la Guardia con pratiche di Mindfulness con cui coltiveremo un contatto diverso con l'ambiente che ci circonda: attraverso i nostri sensi. Passeggeremo fra le cascate e ci fermeremo, alternando pratiche statiche (ascolto del respiro, dei suoni..) a pratiche in movimento (passeggiata silenziosa, pratiche di stretching consapevole...). Porteremo il pranzo al sacco e "in vero stile Mindful" qualcosa da condividere con gli altri partecipanti del gruppo. Possibilità di fare il bagno "consapevole" nelle cascate Gli accompagnatori saranno Stefania psicologa e insegnante mindfulness, che condurrà le pratiche e Claudio trekker esperto, che ci guiderà per le cascate Cosa portare? Scarpe da trekking Giacca antipioggia Zaino Acqua (almeno 2 litri) Occhiali da sole Crema solare Bastoncini da trekking Cappello Costume Costo promozionale dell'escursione 5 euro più tessera annuale di Passione Outdoor di 10 euro Vi aspettiamo! Per info ed iscrizioni scrivere whatsapp Stefania 3492561349 Claudio 3408212612